Gimnasia deportiva

En este módulo hemos realizado un vídeo que enlazaba acciones, aquí os dejamos los pasos que realizamos con los enlaces.

1.    Voltereta hacia adelante con carrera previa: apoyar las manos en la colchoneta con los brazos abiertos y la barbilla hacia el pecho. Impulso con la fuerza de la carrerilla.

2.    Voltereta hacia adelante sin carrera previa: apoyar las manos en la colchoneta con los brazos abiertos y la barbilla hacia el pecho. Impulso con las piernas.

Enlace: Salto del conejo

3.    Salto del tigre: Con el minitramp y la colchoneta quita-miedos, apoyamos las manos y cogemos impulso con el minitramp con carrera previa.

Enlace: Rodillas arriba

4.    Salto de pídola (potro o compañero): vamos en dirección al potro con cierta intensidad, apoyamos las manos en este al tiempo que nos impulsamos con las piernas y las abrimos para evitar tocarlo.

Enlace: Voltereta hacia adelante

5.    Salto y medio giro longitudinal: subimos el primer y el segundo escalón, saltamos desde este con los brazos en alto, al tiempo que giramos el cuerpo y al caer los brazos han de estar extendidos.

Enlace: Talones arriba

6.    Saltar y rodar: Mimo procedimiento que antes, exceptuando el salto. Saltamos y caemos rodando.

Enlace: Rueda lateral

7.    Inversión pino: Apoyando los brazos en la colchoneta, coges impulso con las piernas para apoyarlas en la espaldera. La cabeza ha de estar recta para no sufrir daños.

Pinchando aquí encontrareis el vídeo